下半身太り

「下半身が痩せない」と言いながら

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「下半身が痩せない!!」

 

下半身が痩せない(T△T)

 

ダイエットしなきゃ!!

 

あれやって!これやって!!

 

とやる気になるのはいいのだけれど、すぐに三日坊主になってしまう私。

 

 

毎年「夏までには痩せたい」とか「短パンが履きたい!」とか言いながらも、
実際に海に行く予定もなく、脚痩せという目標も達成できていない現実。

 

目標が漠然としすぎているのかな?
でも痩せたい事には変わりはないんだけど・・・
と思いつつ、ふとした瞬間からまたダイエットを始めては、続かない日々の繰り返しだった。

 

 

痩せなきゃならない理由ができた!?

 

この度、親族の結婚式に招待されました。

 

何着てく?

 

フォーマルドレス??

 

膝が出ない丈って、ふくらはぎが中途半端に出て脚が太いのモロバレだよね???

 

これはなんとかフォーマルドレスを着こなさなくてはならない!
と大義名分ができてしまいました。

 

ドレスやらネックレス、バッグと色々と準備をすることにカマかけて、
身体の事はすっかりノータッチ(T△T)

 

 

ヤバイ!!
気が付けばタイムリミットまで1ヶ月半になっていました。

 

 

一念発起して選んだ下半身ダイエットとは?

 

下半身ダイエットの情報を収集しているとはいえ、実際になにをしよう。
短期間で下半身をなんとかスッキリさせたい。

 

スクワットは続かなかったな

 

足パカも、続かなかったな

 

体幹トレーニングも、、続かなかったな

 

踏み台昇降も、、、続かなかったな

 

あー!!もう続いてない記憶ばっかり

 

 

色々と思い出していたけれど、脚はともあれお腹にすぐに効果のあったダイエットを
やってみる事にしました。

 

 

★【足パカダイエット】 朝100回。夜200回

 

★【ライト版自転車こぎ】 夜50回

 

★【腰回し】 気が付いた時に左右10回ずつ 

 

 

以前、足パカをやった時に、てきめんにウエストに効果があったのです。
たるんだお腹が数日で引き締まりました!
ただし、この時の引き締まりは筋肉がつく前に辞めてしまったので、
気が付いたらぷよぷよのお腹に戻っていました。

 

太ももは期間が短かった事もあり痩せなかったと思うのですが、
足パカをしている時に太ももを触ると「筋肉を使ってる!」と分かるぐらい
脚が張ってるので期待できるような気がします。

 

 

自転車こぎは、何年も前に友達がやっていて旅行に行った時もホテルで自転車こぎしていました。
出会った頃はぽっちゃりしていたのですが、気が付けばスリムな女の子になっていたので、「自転車こぎって凄いな!!」って記憶に残っていたのでした。

 

ただ、足パカをやった後では気力が残っていないのでライト版をやる事にしました。
余裕ができてきたら通常の自転車こぎに変更するつもりです。

 

 

腰回しは、仕事中とかでどうしても足を組んで座ってしまうので、
骨盤を矯正する為に回しておこうかな。くらいの気持ちです。
キッチンに立った時、洗面所やトイレに行った時にぐるぐる腰回ししてみる事にしました。

 

 

さてさて、1ヶ月半後の身体はどうなっているでしょうか(*'ω'*)