下半身太り

血行改善で下半身太りを無くす方法って何?

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下半身太りを無くす方法

 

下半身の血行不良は脂肪を溜め込む原因となります。
血行の悪い部分を外側から触ってみると冷たく感じますよね。

 

 

 

このような「冷え」から内側にある神経や筋肉、
お腹の辺りだと臓器など大事なものを守ろうとして作られるのが「脂肪」です。

 

 

 

冬の素足にスカート、夏に冷たい食事、クーラーの利きすぎた部屋で
長時間過ごすのは、まさに「冷え」を増長させる行為なのです。
血行の悪い体と決別して、脂肪を必要以上に蓄えないように体質を改善していきましょう。

 

血行を改善する方法

 

触れる部分から体に伝わる「冷え」をドシャット!
常に携帯用の座布団を持ち歩き、太ももやお尻が冷えるのを防ぎます。

 

 

 

夏はどこもかしこも暑いと思うかもしれませんが、
鉄筋やコンクリートで出来た建物は逆にヒヤッとするほど冷たいのです。

 

 

 

暑いからと冷たい物ばかりを食べて体が冷えるのをドシャット!
うだるような暑さで食べるものくらいは涼やかに、という気持ちはわかりますが、
冷たい食べ物は臓器の動きを鈍くします。

 

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臓器の働きがゆっくりなぶん消化にも時間がかかり、
胃の方に血液が使われる時間が長ければ当然他の場所の血流は悪くなります。

 

 

暑い日には温かい食事を摂れば、
汗をかいて体が自然に体温を下げてくれるので一日三食冷たい食事にするのはNGです。

 

 

 

マッサージをして血行を促し「冷え」にアタック!
足が重たく感じる時、そこには疲れが溜まっています。

 

 

 

筋肉が張り、血管が少し圧迫されて苦しんでいる状態なので、
マッサージをして血流を良くしましょう。
体が温かくなれば、代謝が活発になり脂肪も燃えやすくなります。

 

 

 

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