下半身太り

下半身太りが1ヶ月程度で解消できちゃう裏ワザ

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下半身ダイエットの裏技

 

短期間で下半身をスッキリさせるには食事を見直すのも有効的な手段です。
控えているつもりでも、強い甘みや濃厚な舌触り(脂肪分の多い生クリームなど)、
パンチの利いた塩加減に慣れてしまった体はついつい摂りすぎてしまう塩分・糖分・脂肪分。

 

 

 

なぜ濃い味を求めてしまうのか・・・、それは味に奥行きを探しているからかも知れません。
今時の家庭であまりやる人はいないかも知れませんが、昆布や煮干し、
干し椎茸などを好きな種類、好みの割合で出汁を取ってみるとそれだけでまろやかな味がします。

 

食事の根本を少し変えるだけ

 

さらに野菜をたくさん使うと甘味と旨味がプラスされ、
豚肉を入れれば脂の旨味も加わり、スープなら後は少量の塩を入れて完成です。

 

 

 

うどんなら醤油とみりんをいつもより少なめに足せばOK。
味付けは出汁や野菜を多めに使うことでグンと抑えることができますね。

 

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まろやかな味付けでは満足出来ない人も中にはいるでしょう。
そんな時は香りや辛味を料理にプラスしてみると案外満足感を得られるものです。
コショウ・ワサビ・ショウガ・カラシ・トウガラシはどこの家庭の台所でも見かけます。

 

 

 

チューブタイプの物も良いですが、ショウガなどは生の状態でも手に入り易いです。
スープにみじん切りにしたショウガを足せば辛味が利き、体温を上げてくれますよ。

 

 

 

このように、食事の根本を少し変えるだけで無意識に口にしていた余分なものを
削ぐことが出来て、体重がひと月の間に順調に減っていきます。

 

 

 

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