下半身太り

下半身太りに陥りやすい人がやってしまうこと

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下半身太りに陥りやすい人

 

下半身太りになりやすい行動ってあると思いますか?
色々あるのですが、現代の人に多い
不規則な生活習慣が下半身の太さの大きな要因の一つとなっています。

 

 

 

夜21時に寝ますっていう大人の人はなかなか居ないものですよね。
人間にとっては21時から3時までの睡眠がとても質の良い睡眠だと言われています。

 

 

 

本当はその時間がとても眠たいけれど、仕事で残業をしていたり、
やっと帰宅したところかもしれません。学生さんなら宿題をしていたり、
主婦の方ならまだ育児や家事に追われている時間帯でしょう。

 

 

 

眠いというのは本能の欲求ですから、この時間帯に眠るのが体には一番良いんです。
ところが日々の生活においてはそう順調にはいきません。

 

 

 

夜中の1時を過ぎての就寝が多いと21時から3時の間の2時間しか
良い睡眠がとれないことになりますね。

 

下半身太りを解消するには睡眠

 

良い睡眠とはつまり、一日の疲れをリセットする時間のことですから、
時間が少なければ回復も途中までで終わってしまいます。

 

 

 

睡眠は起きている間の体の働き具合にも影響し、
睡眠不足ですと脳が体に脂肪を燃やせと指示を出しても上手く作用しない事にもなります。

 

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どんなにダイエットを頑張ろうとしても、十分な睡眠が取れていないと血行も悪く、
筋肉の活動も鈍くなり空回りしてしまいます。

 

 

 

下半身太りを解消したいなら、睡眠をきちんと取ってダイエットをしましょう。
正常な代謝を体に行わせることが最も重要な悩みの課題です。

 

 

 

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